Odkryj Wewnętrzną Siłę i Delikatny Balans
Poczuj harmonię, która płynie z połączenia oddechu i ruchu. Nasza praktyka jogi została stworzona, by wspierać Twoje ciało w odnalezieniu naturalnej stabilności, gibkości i witalności. Dołącz do nas i poczuj się pewniej i lżej każdego dnia.
Zobacz pakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla Szukających Harmonii
Jeśli pragniesz odnaleźć równowagę między aktywnością a odpoczynkiem i chcesz poczuć głęboki spokój w swoim ciele.
Dla Pragnących Energii
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zastrzyku witalności i chcesz na nowo odkryć energię drzemiącą w Twoim ciele.
Dla Każdej Kobiety
Niezależnie od wieku i doświadczenia, jeśli chcesz lepiej poznać i wzmocnić swoje ciało w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
Wybierz swoją ścieżkę do harmonii
Pojedyncza Praktyka
Idealne, by spróbować i poczuć atmosferę zajęć.
- Dostęp do 1 sesji na żywo
- Możliwość zadawania pytań
- Wprowadzenie do podstaw
Miesięczny Dostęp
Najlepszy wybór dla regularnej praktyki i postępów.
- Nielimitowany dostęp do sesji
- Nagrania zajęć do odtworzenia
- Dostęp do zamkniętej grupy
- Materiały dodatkowe
Kurs 3-Miesięczny
Kompleksowa podróż w głąb siebie i swojego ciała.
- Wszystko z pakietu miesięcznego
- Indywidualna konsultacja online
- Spersonalizowany plan praktyki
Co zyskujesz dzięki regularnej praktyce?
Regularne sesje to inwestycja w Twoje samopoczucie. To czas tylko dla Ciebie, który pozwala na nowo połączyć się ze swoim ciałem i umysłem. Odkryj, jak świadomy ruch może wpłynąć na Twoją codzienność.
- Lepsza świadomość i czucie swojego ciała.
- Więcej gracji i płynności w codziennych ruchach.
- Głębokie poczucie wewnętrznego spokoju i relaksu.
- Wzrost poziomu energii i witalności na co dzień.
- Poprawa elastyczności i ogólnej sprawności.
Filozofia Naszej Praktyki
Połączenie Ciała i Umysłu
Wierzymy, że prawdziwa siła pochodzi z harmonijnej współpracy między ciałem a umysłem. Nasze sesje nie są tylko zestawem ćwiczeń; to medytacja w ruchu. Uczymy, jak słuchać sygnałów płynących z ciała, jak oddychać świadomie i jak znaleźć spokój w teraźniejszym momencie. Każdy ruch jest zsynchronizowany z oddechem, co pozwala na głębsze rozluźnienie i bardziej efektywną pracę z ciałem.
Delikatność i Akceptacja
W Otamire nie dążymy do perfekcji w pozach. Zamiast tego, promujemy podejście oparte na delikatności, szacunku i akceptacji dla własnego ciała. Zachęcamy do pracy w swoim własnym tempie, bez presji i porównywania się z innymi. Naszym celem jest, abyś poczuła się dobrze we własnej skórze, odkrywając swoje możliwości krok po kroku, w bezpiecznym i wspierającym środowisku.
Słowo od naszych praktykujących
"Zajęcia w Otamire to mój cotygodniowy rytuał, chwila tylko dla siebie. Nigdy nie sądziłam, że mogę czuć się tak lekko i jednocześnie tak silnie. To coś więcej niż ćwiczenia – to sposób na odnalezienie spokoju i pewności siebie w codziennym życiu. Polecam każdej kobiecie!"Zofia Nowak, Warszawa
Jak wyglądają nasze zajęcia?
Każda sesja jest starannie zaplanowana, aby zapewnić Ci kompleksowe doświadczenie, które odżywi zarówno Twoje ciało, jak i umysł.
1. Wyciszenie i Oddech
Zaczynamy od kilku minut w ciszy, skupiając się na oddechu. To czas na oderwanie się od codziennych spraw i przygotowanie umysłu do praktyki.
2. Delikatna Rozgrzewka
Następnie przechodzimy do płynnych, łagodnych ruchów, które przygotowują ciało do głębszej pracy, zwiększając elastyczność i przepływ energii.
3. Sekwencja Wzmacniająca
Główna część sesji to sekwencje asan (pozycji jogi) skoncentrowane na budowaniu stabilności i siły rdzenia, zawsze z poszanowaniem Twoich możliwości.
Często zadawane pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są zaprojektowane tak, aby były dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Prowadzimy Cię krok po kroku, oferując modyfikacje pozycji, aby dopasować je do Twoich indywidualnych potrzeb.
Jakiego sprzętu potrzebuję?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz mata do jogi. Czasami przydatne mogą być koc lub poduszka dla dodatkowego komfortu podczas relaksacji. Najważniejsze jest Twoje pozytywne nastawienie!
Jak szybko zauważę efekty praktyki?
Każde ciało jest inne i reaguje w swoim tempie. Wiele osób odczuwa większy spokój i lepsze samopoczucie już po pierwszej sesji. Regularna praktyka, nawet 1-2 razy w tygodniu, przynosi odczuwalne korzyści w postaci większej energii, elastyczności i świadomości ciała po kilku tygodniach.
Czy ta praktyka jest dla mnie, jeśli mam ograniczenia ruchowe?
Nasza praktyka jest delikatna i zawsze zachęcamy do słuchania swojego ciała. Zawsze warto skonsultować się ze specjalistą od zdrowia przed rozpoczęciem nowej aktywności fizycznej. W trakcie zajęć oferujemy wiele wariantów ćwiczeń, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie.
Twój pierwszy krok ku wewnętrznej równowadze
Podjęcie decyzji o zadbaniu o siebie to najważniejszy krok. Nie musisz być gibka ani silna, aby zacząć. Wystarczy ciekawość i chęć odkrycia czegoś nowego. Każda podróż zaczyna się od jednego, małego kroku. Zrób go dzisiaj dla siebie.
Rozpocznij swoją podróżMasz pytania? Chętnie pomożemy!
Wypełnij formularz poniżej, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.